Descobre os Óleos Essenciais para o Alívio das Dores de Cabeça
A utilização dos óleos essenciais é tão poderosa quando, como já sabemos, utilizada de forma consciente e numa abordagem holística. Por aqui, é sempre esse o caminho que preferimos tomar. Assim, muito embora esta seja uma receita simples, é importante ter em conta de que as dores de cabeça podem ter uma origem tão simples como tensão postural ou ocular, ou tão complexa como desequilíbrios hormonais ou inflamação crónica. Enfim, somos um todo e, quando uma parte está inflamada ou em desequilíbrio, outra sofre – até problemas de digestão podem levar a dores de cabeça!
Mesmo que não tenhas certeza da origem das tuas, sejam elas recorrentes ou pontuais, dores de cabeça e/ou enxaquecas, podes utilizar esta mistura e estas dicas; certamente irás encontrar algum alívio. Em casos mais fortes, talvez tenhas de aliar aos óleos algo que nos falta a todos nos dias de hoje, repouso. Eu sei, é provável que tenhas mil e uma tarefas e o repouso esteja no fim da lista, mas, e se o remédio for esse mesmo, saber descansar? Fica para reflectires…
Antes ainda da receita, não te esqueças de tentar perceber de onde vem o sintoma.
Tira um tempo para fazer perguntas como as seguintes:
- Ando ansiosa e/ou stressada com algum assunto na minha vida?
- Faço actividade física, principalmente movimentos que corrijam a postura?
- Passo muitas horas sentado, numa secretária? À frente de monitores – computador, telemóvel, televisão, etc.?
- Tenho outros sintomas: constipações, dores menstruais, problemas digestivos, desconforto alérgico, etc..?
- Algum conflito interno ou externo que deixou marca/trauma ou não foi resolvido, como um susto ou a sensação de impotência?
- …
Dito isto, e tendo em conta que outros óleos podem ajudar neste mesmo problema, quisemos trazer o mais fácil de obter no nosso mercado, sem descurar eficácia! Assim, estes são dois óleos essenciais fáceis de encontrar e maravilhosos para as dores de cabeça: Alfazema, claro! E Manjerona! Ambos de natureza muito relaxante, ajudam a aliviar tensão física e emocional – adeus, stress!
A forma mais simples é colocar algumas gotas de cada óleo num difusor próprio, fechar os olhos e relaxar com o aroma. Mais eficaz, é criar mesmo um óleo de massagem que podemos utilizar em qualquer momento, aplicando na nossa própria pele!
Receita para aplicar na pele:
- Escolher um óleo base, como o óleo de amêndoas doces ou grainha de uva, ambos relaxantes e anti-inflamatórios.
- Num frasco com cerca de 120ml do óleo base, juntar 10 gotas de cada óleo essencial – ou apenas de alfazema se não conseguires arranjar o de manjerona.
Nota: é importante teres um óleo base para não aplicar o óleo essencial directamente na pele!
Formas de usar:
- Esfregar um pouco nas têmporas e nos pulsos e/ou no pescoço.
- Aquecer um pouco o óleo preparado e massajar os pés. (Não aqueças de mais para não queimar, basta ficar ligeiramente aquecido).
- Colocar umas gotas, 2 ou 3, do óleo essencial puro (um deles ou os dois) numa compressa ou pequena toalha e colocar sobe a testa ou olhos. Opção: há quem sinta alívio ao colocar uma toalha passada por água fria e espremida sobre a testa, juntamente com os óleos.
- Relaxar uns minutos com o aroma e a massagem.
Conta-nos o que usas e o que resulta para ti! Algum óleo SOS que anda sempre contigo?
